III Clínic ACCIO – 3r Dia

Dues sessions d’ entrenament a l’aigua amb condicions extremes de poc vent.
A la del matí, ben d’hora, per aprofitar el terralet, vàrem poder treballar aspectes tècnics i tàctics de les empopades.
Xerrada de velocitat i preparació d’una regata. Dinar a terra.
Per la tarda, regata per equips.
Per celebrar la castanyada, una xocolatada i després de sopar… la terrorífica invasió zombi al BISC. Final de festa amb discoteca.

3r_clinic_dia_3_1 3r_clinic_dia_3_2 3r_clinic_dia_3_3

3r_clinic_dia_3_4

III Clínic ACCIO – 2n Dia

Avui hem començat el dia amb una xerrada-pràctica d’una preparadora física professional i especialista en vela. Entre altres temes ens ha explicat la importància d’hidratar-se correctament.

 

Aquests dies tenim un anticicló a sobre però no ens ha impedit fer una sessió de més de tres hores a l’aigua. Aprofitant que som una flota molt nombrosa estem potenciant els exercicis per treballar les sortides.

Entrenar amb tants vaixells ens presenta moltes situacions interessants. 5 entrenadors són 10 ulls tècnics analitzant i corregint als nostres regatistes.

 

Demà volem sortir a l’aigua a les 9 per aprofitar el tèrmic del matí.

 

3r_clinic_dia_2_1 3r_clinic_dia_2_2 3r_clinic_dia_2_3 3r_clinic_dia_2_4 3r_clinic_dia_2_5

Demà tancament inscripcions III CLÍNIC INTERNACIONAL ACCIO-FCV

Demà es tanquen les inscripcions pel III CLÍNIC INTERNACIONAL ACCIO-FCV !!

Degut a la gran demanda, hem reservat una habitació addicional al BISC.
I en aquests moments encara disposem de les últimes places a pensió completa pels nens que ho desitgeu. Les habitacions de nenes estan plenes.

Per tal de mantenir la ràtio optima de regatistes s’incorpora al grup  d’entrenadors l’ex-optimista i doble medalla olímpica, Natàlia Via Dufresne.

III CLÍNIC INTERNACIONAL ACCIO-FCV

Demà s’obren les inscripcions per al III CLÍNIC INTERNACIONAL ACCIO-FCV.

En aquest document trobareu tota la informació:

CLÍNIC INTERNACIONAL ACCIO-FCV

DATES: Del 29 d’octubre a l’1 de novembre de 2016
LLOC: Barcelona International Sailing Center (BISC)
EQUIP HUMÀ:
Ramon Aiximeno, Headcoach
Isaac Pujol, Tècnic de la Selecció Catalana
Aura Miquel, Tècnic
Joan Garcia Marco, Director/Coordinador
I convidats de luxe per les xerrades i pràctiques interessants.
Dirigit a regatistes de G1 i G2, equips nacionals i estrangers.
Segons el número de regatistes, incrementarem el número de tècnics (ràtio 8 regatistes/tècnic).
Aquest clínic és una acció coordinada amb la FCV i els clubs nàutics per maximitzar el potencial de la flota catalana de la classe internacional Optimist.
Tots els tècnics de la flota catalana d’Optimist esteu convidats a assistir-hi.
Places limitades.

QUÈ TREBALLAREM:
Estratègia i tàctica de regata: “Si no sabem on anem, podem acabar a qualsevol lloc”.
Les veles. Comprensió, trimat i optimització: “Que pinti bonic!”.
Reglament: “Divertit, encara que no t’ho creguis!”.
Estructura del recorregut. Anàlisi del seus trams: “La divisió infinita”.
Stop, pensa, planifica i actua. Anàlisi del procés en la presa de decisions: “Viro, no viro, viro, no viro… Decideix!”
Motivació, inspiració i fortalesa mental: “Yes, you can!”
Tècnica de navegació: “La fusió de l’Optimist amb el patró”.
Velocitat i acceleració: “Ràpid com el vent!”
Navegar fora de la zona de confort. Navegació amb mal temps: “Per alguns, 6 nusos, per a altres, 20 nusos”.
Seguretat al mar: “Protecció, hidratació y alimentació”.
Com administrar el desgast físic i psicològic durant la competició.
La importància de l’entrenament físic, el descans i la dieta. “Us hem vist a l’Escala amb 15 nusos!”
Vídeos. “Aprèn dels errors, aprèn dels millors”.
Som Optimistes: “Una oportunitat en cada adversitat”.
I molt més!!…

PREUS:
Preu sense pernoctació al BISC: 175 €
Preu sense pernoctació al BISC (2n germà): 160 €
Preu amb pensió completa al BISC: 275 €
Preu amb pensió completa al BISC (2n germà): 250 €
Preu amb pensió completa al BISC (4 Primers Sots-13 Ranking G1 Post N2 L’Escala): 250 €
Preu amb pensió completa al BISC (8 Primers Ranking G1 Post N2 L’Escala): 150 €

El cost del clínic és de 450 €, es pot oferir un preu de només 275 € gràcies a la col·laboració de les següents entitats i persones: ACCIO, FCV, Clubs Nàutics i voluntaris ACCIO.

Per a qualsevol aclariment podeu escriure a accioptimist@gmail.com o trucar al Director/Coordinador del III Clínic Internacional ACCIO-FCV Joan Garcia Marco al 629 161 949